Fight gone bad – variant
Nu har jag kommit tillbaka från lunchpasset och värmer en thailåda med fullkornsris i mikron. Det blev en fight-gone-bad variant på lunchen.
Eftersom jag inte har en medicinboll eller hade tillgång till en roddmaskin bytte jag ut ”Wall-ball” mot thrusters och rodden mot höga knäuppdrag med slag i huvudhöjd.
Resultat:
| Rond1 | Rond2 | Rond3 | |
| Thruster | 21 | 13 | 8 |
| Sumo deadlift | 14 | 17 | 15 |
| Box Jump | 32 | 34 | 33 |
| Push-press | 14 | 15 | 13 |
| Höga knän | 75 | 138 | 144 |
Måste räknat fel på rond1, höga knän borde varit en bra bit över hundra.
1 comment so far
Svara
Vadå, kör du 15 ”set” tabata, dvs 7.5 min? 3 omgångar thrusters på rad eller allting på rad och sedan i flera cykler? Någon vila emellan övningarna om det är det förstnämnda som gäller? Inte en chans att jag skulle ha uthållighet till det där, men så har jag väl iofs tränat skitmesigt senaste 2.75 åren men det måste ju ändå vara cpjobbigt, skulle aldrig ha psyke till det =P