Today was a good day

Nja eller snarare gårdagen.

Skön crossfit warmup på morgonen och sen ett sparring/mitspass på Olympia. Har lagt in som regel att jag minst 3 morgnar varje vecka skall utföra 3 set om:

• ~8 chins
• ~20 armhävningar
• 20-30 situps
• 20-30 knäböj
• Stretch av höftböjaren + vader

Sista setet reppar jag ur på varje övning.  Normalt gillar jag inte att träna på morgonen då jag är så himla svag men detta tar ca 10-15 minuter och man är mjuk och smidig efteråt dvs en quickstart  på dagen.